Jak ważny jest sen?

Zdrowy sen - by dobrze spać nie wystarczy wygodne łóżko. Cała sypialnia musi być odpowiednio urządzona – wtedy łatwo w niej zaśniesz i obudzisz się wypoczęta. A zdrowy sen to gwarancja urody i dobrego samopoczucia. Oto 9 rad, jak dobrze spać i uzyskać zdrowy sen

Roli snu nie da się przecenić. Zdrowy, odpowiednio długi sen sprawia, że jesteśmy wypoczęci, pełni energii i mamy chęć do życia. Nasz organizm pracuje lepiej, wyglądamy ładniej i jesteśmy mniej narażeni na stres. Po całym dniu odpoczywa i ciało, i mózg. Także nasze skłonności nawyki żywieniowe ulegają zmianie na lepsze.

Jak spać
Image

Ciekawostki o spaniu

Ludzie są jedynymi ssakami na Ziemi, które chętnie odkładają spanie na później

Możesz kontrolować swoje sny

Pamiętajmy, że sny mamy zawsze, lecz nie zawsze je pamiętamy.